Livrando-se do Ontem: como começar do zero
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Livrando-se do Ontem: como começar do zero

Termine cada dia e pronto. Você fez o que podia. Ralph Waldo Emerson

Às vezes, começamos o dia com o dia anterior ainda em mente. Pensamos nos erros que cometemos no dia anterior, como as coisas deram errado e como nos sentimos mal por isso. Não é à toa que fica difícil se concentrar no dia atual. E como não podemos nos concentrar totalmente no dia, nosso desempenho pode cair e as coisas podem dar errado novamente. Esse padrão pode se repetir continuamente, onde o fardo do dia anterior é levado para o dia atual e o torna ruim, o que será um fardo para o dia seguinte. A corrente pode ser difícil de quebrar e seu desempenho geral pode cair, sem mencionar a dificuldade de manter uma mente tranquila.

Portanto, é importante deixar o dia anterior para trás. Sempre comece seu novo dia de fresco, sem pensar no ontem. Desta forma, você será capaz de se concentrar totalmente, dar o seu melhor e melhorar seu desempenho.

Aqui estão algumas etapas para fazer isso:

1. Reserve um tempo para avaliar o seu dia

No final do dia, pare um pouco para pensar sobre isso. Você deve fazer isso no mesmo dia e não esperar até o dia seguinte. Você deve terminar de lidar com o seu dia antes da manhã seguinte.

O objetivo deste momento para pensar não é se arrepender de como seu dia foi ruim, como as coisas deram errado ou como as pessoas te trataram negativamente. Isso não fará nenhum bem para você melhorar sua vida. Em vez disso, o objetivo desse tempo para pensar é extrair lições que você pode trazer para o dia seguinte.

2. Faça as perguntas certas para extrair as lições

Para extrair as lições, você deve fazer as perguntas certas. Existem basicamente duas perguntas que você deve fazer:

  • O que você fez bem? Deve haver algumas coisas que você fez bem. O que são e como você os fez? O que você pode fazer para ter certeza de que pode continuar a fazê-los bem ou até melhor?
  • O que você fez de errado? Normalmente, há também algumas coisas que não saem como o esperado . O que são e como podem acontecer? O que você pode fazer para melhorar e evitar os mesmos erros no futuro?

3. Faça um compromisso de aplicar as lições

Depois de extrair as lições, você deve se comprometer a aplicá-las . Para fazer isso, encontre algumas coisas práticas que você pode fazer para aplicar as lições. Em seguida, lembre-se de fazê-los. Você pode anotá-los se quiser.

4. “Feche” o seu dia

Depois de passar um tempo pensando sobre o dia e extrair as lições, tome a decisão de “fechar” o dia. Pense nisso como fechar a porta para o dia anterior. Você terminou com isso; não pense mais nisso. Você deve fechar a porta do dia anterior para que possa começar seu novo dia do zero.

Aqui estão algumas coisas que você deve perceber para tornar mais fácil “fechar” um dia:

  • O dia já passou; não há nada que você possa fazer sobre isso. Você não pode mudar o passado, não importa o quanto tente.
  • Em vez de pensar em algo que não pode mudar, concentre-se nas coisas que pode mudar, e esse é o presente.

Ter a mentalidade para focar no que você pode mudar tornará mais fácil “fechar” o seu dia.

5. Traga apenas as aulas para o dia seguinte e nada mais

Depois de “fechar” um dia, você não deve trazer nada dele para o dia seguinte, exceto as lições extraídas. Essas lições tratam de coisas sobre as quais você pode fazer algo. Eles lidam com o presente , não com o passado . Em vez de pensar no passado, concentre-se em aplicar as lições ao presente. Assim, você poderá começar o dia do zero, sem o fardo de ontem.